비만,당뇨,고혈압에 영향을 주는 식품

현대 성인들에게 가장 고통을 주는 질병이 비만, 당뇨,고혈압이다.

특히나 현대인들이 오래 살면서 노인이 되었을 때 잘 걸릴 수 있는 질병들이다.

이 질병들에 걸리지 않기 위해서 먹는 것에 신경을 써야 한다.

이 질병에 영향을 주는 식품들은 아래와 같다.

흰가루 음식들: 

흰쌀,흰 밀가루,설탕 등이다.

여기서 더 세분화 시키면 액상과당 등이다.

액상과당은 가격이 설탕보다 싸면서 설탕보다 더 달다.

이러다 보니 모든 가공 식품에 들어가 있다.

캐첩,비빔고추장,콜라,두유 등이다.

소금은 많이 먹으면 몸에서 거부하지만

설탕 종류는 몸에서 거부하지 않고 먹으면 먹을수록 더 섭취하게 만든다.

과도한 지방 섭취이다

과도한 지방 섭취는 몸에 해로울 수 있다.

지방은 고기,기름 종류에 많다.

지방은 음식을 맛있게 하는 역할을 한다.

지방은 3대 필요 영양소이다.

과도한 소금 섭취이다.

소금은 음식의 맛에 영향을 준다.