내 경험, 생각, 스크랩

1. 시간이 지나면 망각으로 잊게된다.

2. 긍정 감정을 만든 경험들을 떠 올려보라. 좋았던 기억을 떠올리며 살아가라....

그는 소아마비로 태어나서 평생을 아이언렁에 의지해 호흡을 하며 인생을 살았다. 누워서 평생을 산것 같다. 아이언렁은 폴 알렉산더의 호흡을 도와주는 기계이다. 모양은 원통이다.

경제학과 법학을 공부하여 변호사 직업을 갖고 작가 일도 했다. 글은 입에 작대기를 물고 키보드를 두드리며 썼다.

불편한 몸에도 70여년을 살 수 있어던 이유는 부모님의 응원과 도움이었다고 말한다. 

뉴욕 할렘은 흑인이 많이 사는 동네이다. 내게는 백인들이 떠나고 흑인들이 많이 살고 위험한 동네 이미지가 있다.

인터뷰를 보고 베티박 할머니의 경영 비법을 알았다.

그녀는 80년대에 미국으로 이민을 갔다.

한국계 이민자들이 거의 없는 지역에서 식당을 하고 있다. 예전에는 한국이민자들이  많이 살았으나 모두 떠났다. 일명 젠트리피케이션이다.

흑인들의 폭동 이후로 식당을 시작했다. 

그녀는 식당에 오는 모든 손님에게 인사를 한다. 초면이어도 기억이 안나도 인사를 한다.

자신을 반기생이라 말했다. 내가 추측하면 음식장사가 음식만 파는 것이 아닌 것 같다. 어떤 정서, 인간미도 필요하다.

사람들은 타인들이 자기를 알아주고 기억해주는 것을 좋아한다. 그래서 이 식당에 계속해서 온다. 

음식 메뉴는 뷔폐이다. 현지인들에게 음식은 입에 맞고 맛있어야 한다. 그래야 식당 장사가 잘된다. 

현지인들을 고용하고 번돈을 지역에 쓰는 것 같다.  

왜 살아야 하나?, 왜 태어났는지? 고민하면 수학같은 정답이 없다. 각자가 의미를 만드는 거다.

어떻게 살아야 하나? 를 고민해보자.

어떻게 살아야 하나는 경기, 게임에 임하는 자세라고 생각한다.

오직 이기기 위해 물불을 가리지 않는 방식이 있거나 정정당당히 임하는 방식이 있다.

> 목적을 우선하는 것보다 과정을 우선한다.

>부정적 마음가짐보다 긍정의 마음가짐, 적극적인 마음가짐을 우선한다.

> 안전을 우선한다.

> 효율을 우선한다.

> 사는동안 적어도 하루에 한번은 노래를 듣고, 좋은 시를 읽고, 아름다운 그림을 보고 몇마디라도 아름다운 말을 해야한다. -괴테-

달성하기 쉬운 목표를 정한다. 작은 목표,100% 성공할 수 있는 목표를 만들거나 정한다.
예를 들면 1분만 더하자, 수학문제 1문제만 더 풀어보자, 1개만 더 기억하자. 1줄 더 읽어보자. 등등
책100권 읽자 보다 한줄 읽어보자. 푸쉬업 100개하기 보다 10개 하자. 
이렇게 작은 것들이 모이면 큰 성과를 이루기 위해 뇌가 지치지 않는다. 포기하지 않는다.

UDT 시험에 떨어지는 이유는 정해진 시간을 알려주지 않기 때문이다. 사람의 뇌는 목표나 시간을 모르면 쉽게 포기하는 경향이 있다.

도요타에는 "왜?를 다서 번 반복하라"라는 원칙이 있다.

오노 아이치는 도요타 생산방식에서 기계가 멈춰 섰다고 가정하고 왜?를 반복하는 구체적인 예를 소개했다.
1. 왜 기계가 멈췄지? 과부하로 전원이 차단되었기 때문이다.
2. 왜 과부하가 발생했지? 베어링 부분이 너무 뻑뻑했기 때문이다.
3. 왜 뻑뻑해졌지? 윤활 펌프가 제대로 작동하지 않았기 때문이다.
4. 왜 윤활 펌프가 제대로 작도하지 않았지? 윤활유를 분사한 펌프의 축이 마모돼서 덜커거렸기 때문이다.
5. 왜 닳았지? 펌프에 여과기가 없어서 동작하는 과정에 마모된 가르가 들어갔기 때문이다.
-도쿄대 교양학부 생각하는 힘의 교실-

희망가 

문병란

얼음장 밑에서도 
고기는 헤엄을 치고
눈보라 속에서도 
매화는 꽃망울을 튼다.

 절망 속에서도
삶의 끈기는 희망을 찾고
사막의 고통 속에서도
인간은 오아시스의 그늘을 찾는다.

눈 덮인 겨울의 밭고랑에서도
보리는 뿌리를 뻗고
마늘은 빙점에서도 
그 매운맛 향기를 지닌다.

절망은 희망의 어머니
고통은 행복의 스승
시련 없이 성취는 오지 않고
단련 없이 명검은 날이 서지 않는다.

꿈꾸는 자여, 어둠 속에서 
멀리 반짝이는 별빛을 따라 
긴 고행길 멈추지 말라.

인생항로
파도는 높고 
폭풍우 몰아쳐 배는 흔들려도

한 고비 지나면
구름 위 태양은 다시 뜨고
고요한 뱃길 순항의 내일이 꼭 찾아온다.

#운동은 의지력, 자기절제력을 강화시켜준다. 의지력, 자기절제력은 에너지이다. 사람의 에너지는 체력이다. 체력을 키우기 위해서는 음식을 섭취하고 운동을 해야한다. 회사로 출근하는 거리가 멀면 체력이 소모가 많아 직장 생활 만족도가 떨어진다.  

#의지력, 지속력을 보완하는 것은 습관이다. 예를들면 공부, 독서, 정보습득을 처음하는 사람들은 재미가 없다. 이것이 습관이 되면 재미가 없어도 계속하게 된다. 계속하다보면 지식을 통해 얻는 이득이 생기면 계속 공부하게 된다.

참고 : https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=you202244&logNo=221980550392

#근육이 느려지면 뇌가 느려진다. 엉덩이, 허벅지 근육을 키워라. 나이 들수록 근육을 키워라.

#나쁜 습관은 의지력이 바닥 났을 때 나온다.

#미래를 그리며 계획하는 사람의 뇌는 늙지 않는다. -책 늙는다는 착각-

#의지력은 시간이다. 예를 들면 5분만 참아보자, 5분만 해보자, 이 시간을 늘리는 것이다. 이 시간이 늘어나면 30분, 1시간이 되어 습관이 된다. 습관은 의지력이 될 수 있다.

#어려운 일을 만나면 쉬운일부터 먼저해본다. 자신감이 생긴다. 강한 팀과 경기를 해야한다면 경기하기 전에 선수들에게 쉬운 일을 해보게 한다. 자신감이 생긴다. 시험을 볼 때 쉬운 것부터 푼다.

#종교에 의지하면 수동적인 사고방식을 하게 된다. 신이 모든 것을 해 준다는 생각을 하여 요행을 바라는 사람이 될 수 있다. 

#감각은 생각에 영향을 미친다. 따뜻한 커피와 차가운 커피를 마신 후 사람의 감정, 태도는 차이가 난다. 무거운 책과 가벼운 책을 들었을 때 차이. 

#행동이 생각을 만든다. 행복하기 때문에 웃는다 vs 웃기 때문에 행복하다. 둘다 맞다. -김경일-

#몸의 자세를 바꾼다.

#공간 배치를 바꿔본다.

#의지력은 한단계 올려보는 것이다. 예를 들면 누워있는 사람은 서려하고 서있는 사람을 걸어보려하고 걷는 사람은 뛰어보려하라. 우울증 극복에도 도움이된다.

#집중력을 높이려면 운동을 하라. 짧게 자주하라. 유산소운동, 무산소운동을 하라.

1. 화가 날 것 같으면 심호흡을 하자.

2. 모든 일에는 시간이 걸린다는 것을 받아들여라.

3. 통제할 수 있는 일 또는 영향을 줄 수 있는 일 vs 그렇지 않은 일을 구분하라.

4. 목표를 세우고 한 단계식 해결하라.  예를들면 1분만 더해보자, 1분만 참아보자이다.

5. 실망하지 마라.

#세상에는 싫어도 해야야 할 일이 있고, 하고 싶어도 참아야 할 일이 있음을 가르쳐라
세상의 80%는 이유를 생각하지 않고 해야하는 일이다.
어른이 된다는 것은 많은 일들을 의문을 갖지 않고 하는 것
상황을 받아들일수록 인생에서 고통은 줄어든다. -조선미-

"휼륭한 생각을 하는 사람은 많지만
행동으로 옮기는 사람은 드물다.
나는 65세가 넘도록 포기하지 않았다.
대신 무언가를 할 때마다 그 경험에서 배우고
다음번에는 더 잘 할 수 있는 방법을 찾아냈다." -KFC 창업주-

나를 아프게 하는 인간관계는 끊고, 나를 강하게 하는 관계는 튼튼히 하라.

최고의 나를 끌어내는 사람과 함께 하자.

초콜릿을 먹으면 기분이 좋아진다.

어려운 상황은, 나를 성장하고, 배우고, 발전하게 한다.

삶은 앞으로 나아가는 것이다

삶은 대담한 모험이 아니면 아무것도 아니다. - 헬렌 켈러 -

무엇인가를 싫어한다면, 그것을 바꿔나가라.

바꿀 수 없다면, 당신의 생각을 바꿔라.
-메리 엥겔 브레트-

가게를 만들 때는 '어떤 가게를 해야 잘 될까? 만 궁리하지 말고,

'어떤 가게를 해야 내가 진심으로 즐거울 수 있을까?'를 생각하라고

그것이 오랫동안 장사를 해나갈 수 있는 기본이라 생각해 - 장사의 신 P.38 -

자고로 가게 일을 하나부터 열까지 스스로 해보지 않으면, 가게를 경영하기 위한 진짜 실력이 생기지 않아. 

빚도 자기 혼자 책임지고 갚아나가야 하는 부담이 있어야 비로소 '가게를 성공시켜야 한다'는 원동력이 생겨나는 거야. - 장사의 신 P.42 -

작은 가게일수록 가격으로 승부하려하지 말고, 우리 가게만의 새로운 간판메뉴를 찾아봐. 

불경기 때 가격을 내리는 대신 그 메뉴에 친절한 서비스 하나를 더한다면 손님들은 반드시 다시 찾아올 거야.  - 장사의 신 P.165 -

성공한 리더는 독서가다.

남을 가르치면 자신에게 공부가 된다.

약점을 극복하려는 것은 시간낭비다. - 피터 드러커-

스토리가 스펙을 이긴다.

아는 것이 아니라 느낀 것 체험한 것 경험한 것이 중요하다. -  김정태 작가-

슈퍼리치들은 남의 능력을 잘 빌리는 사람이었다. -수퍼리치의 습관 P.119-

쪼들릴 때일수록 허세를 부려야 해. 돈을 뿌리고 다니라는 이야기가 아니라 쪼들릴 때일수록 굽실거리지 말라는 거지. 

어깨와 가슴을 펴고 더 당당하게 대해야 한다는 거야. 그러면 사람들이 저 사람 당당하다. 패기 있다 그렇게 인정해줘. 

쪼들릴 때 어깨 넘어뜨리고 움츠러들면 사람들이 불쌍하다고 동정은 하지만 거기서 비즈니스는 끝이야. -수퍼리치의 습관 P.217-

성공하려면 세밀해야 한다.

세밀해지려면 관찰(감상), 글쓰기, 그리기를 해야한다.

Before you speak, THINK…

T - is it True?
H - is it Helpful?
I - is it Inspiring?
N - is it Necessary?
K - is it Kind?

집안이 나쁘다고 탓하지 말라.

나는 아홉 살 때 아버지를 잃고 마을에서 쫓겨났다.

가난하다고 말하지 마라.

나는 들쥐를 잡아먹고 연명했으며 목숨을 건 전쟁이 내 직업이었고 내 일이었다.

작은 나라에서 태어났다고 말하지 말라.

그림자 말고는 친구도 없고 병사로는 10만, 백성은 어린애 노인 합쳐도 200만명이 되지 않았다.

배운게 없다고 힘이 없다고 탓하지 말라.

나는 내 이름도 쓸 줄 몰랐으나 남의 말에 귀 기울이면서 현명해지는 법을 배웠다.

너무 막막하다고, 그래서 포기해야겠다고 말하지 말라.

나는 목에 칼을 쓰고도 탈출했고 뺨에 화살을 맞고 죽었다가 살아나기도 했다.

적은 밖에 있는 것이 아니라 내 안에 있었다.

나는 내게 거추장스러운 것을 모두 쓸어 버렸다.

나를 극복하자, 나는 징기스칸이 되었다.

출처: 인터넷

위기라는 말은 

위태할 위(危)와 

기회 기(機)자로 이루어졌는데, 

위기란 나쁜 것만이 아니라 

발전과 쇄신의 기회가 된다는 뜻입니다.

출처: 

힘들다고 하지마세요. 9명은 관심 없고 1명은 기뻐할 겁니다.

인생은 때로는 혼자 살아가는 것이다.

힘든 일을 할 때, 자신이 고민하고 결정하고 진행하는 것이다.

나의 고민과 힘든 점을 도와줄 수 있는 사람은 적다. 

도와주는 사람도 있다. 그들은 끝까지 도와줄 수 없다.

그들의 자원과 시간은 한정 되어 있기 때문이다.

남을 원망하지 말자.

괴로운 일이 있다면 글을 쓰자. 

반성하자. 

가능성을 써 보자.

인생은 기회가 찾아온다.

기회가 찾아오면 도전한다.

도전하면 변화가 생긴다.

이룰수 있다는 생각을 갖고 도전해 보자.

“천하에 바보가 있을까? 있다.” “사람들은 모두 완벽한 인생을 추구한다. 

“인생에서 화목한 가정은 무엇과도 바꿀 수 없으니 세심하게 가꾸어야 한다. 가정이 화목해질 수 있는 방법은 정직과 인내뿐이다.” 

출처: 지센린

(책) 결국 이기는 사람들의 비밀

(책) 존 맥스웰의 태도

내게 역경의 시간이 와서 문제가 생길 때마다 이를 해결해야 하는 숙제로 여기기보다는 하나의 선택으로 받아들여야 할 것이다. (51쪽) (책) 폰더씨의 실천하는 하루

#아무노력 없이 행운이 찾아오면 좋아한다. 불운이 찾아오면 어떻게 하나? 불운을 담담하게 받아들이고 극복해보자.

“삶은 환경 때문에 힘들어지는 것이 아니라 오직 의미와 미래 목적이 결여되어 있을 때 견디기 힘들어진다”

 "인간이 살아가는 데 문제가 되는 것은 자신을 기다리는 운명이 아니라 그 운명을 받아들이는 방법이다."

 - 빅터 프랭클 -

저자는 직업이 정신과 의사이다.

그는 2차 세계 대전 때

죽음의 수용소 "아우슈비츠"에서 살아 남았다.

그는 절망의 순간에서 많은 사람들을 관찰했다.

사람들을 두 부류로 나누었다.

죽는 사람과 살아남은 사람

그는 살아 남은 사람에 속했다.

그는 살아 남아서 대학교수로 복귀하고 연구결과를 발표했다.

2018-5-21 추가사랑하는 사람과 행복했던 순간을 기억해 고통을 잊었다. (좋은 기억을 떠올리는 것이다. 모든 기억들은 좋은 기억으로 해석하는 것이다.)노래, 시낭송, 촌극 등의 예술활동으로 암울한 현실을 잊었다.극한의 상황을 잊는 방법은 유머였다.일생생활에서의 작은 행복을 추구했다.작은 자유를 추구했다.참고: https://brunch.co.kr/@futurewave/26

나는 중2 때 왜 살아야하는 지 고민한 적 있었다.

허무주의에 빠지고 해답을 알지 못해 자살 충동을 격었다.

이 책을 그 때 알았다면난 지금 어떻게 살고 있을까?

2018-5-1 추가

아이에게 최고의 교육은 부부가 삶의 모습을 긍정적으로 열심히 사는 것, 단순한 그것입니다

부모는 아이의 친구가 되어야 합니다.  절대로 상위의 개체가 아닙니다.  아이는 내 이웃이고, 친구이며 평생을 함께 할 가족입니다 출처: 인터넷

2019-4-23

왜 반란이 일어나지 안는가?

아래는 (책) 이것이 인간인가? 나온 내용이다.

3. 수용소에서 탈출한 포로들이 있었나? 집단적인 반란은 왜 일어나지 않았나?

모든 반란은 어떤 식으로든 특권을 가진, 그러니까 신체 상태나 정신 상태가 다른 일반 포로들보다 훨씬 나은 포로들에 의해 계획되고 지휘되었다. 이건 놀랄 일이 아니다. 고통을 덜 받는 사람이 반란을 일으킨다는 건 처음에는 역설적으로 보일 수 있다. 수용소 밖에서도 룸펜프롤레타리아가 투쟁을 선도하는 일은 드물다. '거지들'은 저항하지 않는다.

출처: https://inastarrynight.tistory.com/68 [블로그]

프랑스 혁명도 귀족 계급에 의해서 일어났다.

2019-7-15

살아야 하는 이유: 동기부여 방법

https://wonderfulmind.co.kr/the-6-most-effective-motivational-methods/

https://wonderfulmind.co.kr/tricks-find-motivation/

2019-7-28

(소설) 회색인간

2019-11-5

(영화) 태양의 제국

(영화) 레스큐 돈

2019-12-5

(책) 산둥 수용소

2023-1-19

남극 탐험가 어니스트 섀클턴이 남극에서 조난을 당하였다. 

2023-3-25

(책) 관타나모 일기 - 영화 모리타리안

23-6-18 죽음에 대한 태도

23-6-5 고독사

23-7-16

(책) 베를린의 여인, 함락된 도시의 여자

소련군에게 점령된 베를린 여자의 경험을 일기로 쓴 내용을 편집한 책이다. 집단 성폭행 속에서 여자들은 자살자들과 산자들이 있었다. 시간이 지날수록 산자들은 성폭행을 무덤덤하게 받아들였다고 한다. 굶주림이 더 힘들었다고 한다. 미군의 폭격도 더 무서웠다고 한다. 이 책은 처음에 출판되었을 때 독일인들이 수치스럽게 생각했다고 한다. 사람의 판단력은 변할 수 있다.