1. 시간이 지나면 망각으로 잊게된다.
2. 긍정 감정을 만든 경험들을 떠 올려보라. 좋았던 기억을 떠올리며 살아가라....
3. 행복한 순간들을 기록으로 남겨라.
4. 말한대로 믿고 기억한다. 과거에 행복했던 순간들은 말로 해보라.
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