남성의 기능을 잘 유지하려면

1. 잠을 잘 자야한다. 직업이 2교대, 3교대 직업은 남성 호르몬의 분비를 적게 한다. 사람은 낮에 활동하고 밤에는 자야한다.

2. 술을 적게 먹어야 한다.

3. 과체중은 남성 기능을 떨어뜨린다. 성인병에 걸릴 수 도 있다.

4. 유산소 운동 달리기를 하라. 하루에 10분하라. 뛰기전에 스쿼트로 스트레칭을 하고 뛴 후에 스쿼트로 마무리하라. 허벅지와 엉덩이 근육을 키워야 남성호르몬의 양을 더 늘리수 있다.