고령화의 문제점
병원에 가면 노인이 많다.
친척분이 간병인 직업을 갖고 있는데..
고령 사회의 문제점을 듣게 된다.
노인의 문제점은 무엇인가?
*생산 활동의 중단으로 지출만 하게 된다.
돈의 부족으로 본인과 가족들이 힘들어진다.
*힘이 떨어지거나 몸이 망가져 주변의 노동력을 빼앗아 간다.
건강한 사람들을 노인 돌보는데에 투자하게 만들어 건강한 사람들을 스트레스 받게 한다.
그래서 미래 한국 사회는 간호사,간병인 부족 현상이 심화 될 것 같다.
체력이 약해진다 -> 체력은 운동으로 강화할 수 있다.
노안이 온다.
백내장 같은 눈병에 걸릴 위험이 높다.
청력이 약해진다
퇴행성 관절염이 온다.
체중이 늘어난다.
골다공증이 생긴다.
판단력이 느려진다. -> 운동을 하면 뇌가 젊어진다.
찾는 이가 줄어든다. 친구가 줄어든다.
호기심이 줄어든다.
노안이 온다.
백내장 같은 눈병에 걸릴 위험이 높다.
청력이 약해진다
퇴행성 관절염이 온다.
체중이 늘어난다.
골다공증이 생긴다.
판단력이 느려진다. -> 운동을 하면 뇌가 젊어진다.
찾는 이가 줄어든다. 친구가 줄어든다.
호기심이 줄어든다.
한국의 노인(65세이상?) 50% 이상이 절대빈곤층이고 자살율이 선진국에 비해 2~3배 많다고 한다.
노인이 되어 편하게 살려면
돈도 있어야하지만 건강한 몸도 필요하다.
빠른 판단력과 건강한 시력,청력,몸의 순발력,튼튼한 뼈가 필요하다.
그러기 위해서는 젊었을 때 건강한 노인이 되기위해 준비해야한다.
운동과 적절한 음식섭취, 돈도 저축해야한다.
그리고 독서가 필요하다. 다양한 분야의 독서가 필요하다.
늙으면 판단력도 흐려진다.
지금의 세상은 정보화시대이기에 젊은 사람들은 이제 노인이 필요없어지고 있다.
노인이 되어 편하게 살려면
돈도 있어야하지만 건강한 몸도 필요하다.
빠른 판단력과 건강한 시력,청력,몸의 순발력,튼튼한 뼈가 필요하다.
그러기 위해서는 젊었을 때 건강한 노인이 되기위해 준비해야한다.
운동과 적절한 음식섭취, 돈도 저축해야한다.
그리고 독서가 필요하다. 다양한 분야의 독서가 필요하다.
늙으면 판단력도 흐려진다.
지금의 세상은 정보화시대이기에 젊은 사람들은 이제 노인이 필요없어지고 있다.
2019-10-14
>퇴행성 관절염이 온다.
과절을 많이 사용하게 되면 연골이 망가진다.
연골에 줄기세포를 시술을 한다. 시술비가 대략 500만원 든다.
여자들이 많이 발생한다.
체중이 무거운 사람에게 발생한다.
>청력이 약해진다.
70세가 넘으면 반수 이상의 노인이 대화가 어려울 정도로 나빠진다.
예방법으로 큰 소음 노출을 줄여야 한다.
2019-12-3
노인이 되면 체력이 약해진다. -> 운동으로 강해질 수 있다.
#대책
시력:
청력:
기억력: 독서, 암기
지구력: 운동
근력: 운동
뇌 노화
나이 먹을 수록 뇌가 축소된다고 한다.
이 축소 되는 뇌를 다시 크게 하는 방법이다.
늦추는 법: 꾸준한 유산소운동, 색칠하기, 암기
잇몸 마모
이가 서로 부디치면 잇몸이 조금씩 붕괴된다. 잇몸이 완전히 붕괴되면 이가 시리고 이가 빠지게 된다.
맛의 노화
신맛을 강하게 느끼게 된다.
짠맛과 단맛을 덜 느끼게 된다.
노안
수정체가 굳어서 가까운 거리의 글자가 잘 안보이고 눈의 초점을 맞추지 못하게 된다.
체력
근육량이 줄어든다. 그래서 체력이 약해진다.
근력
지구력
예방: 근력, 스트레칭 운동을 꾸준히 한다.
돈을 모은다. 돈이 있으면 일 안해도 된다. 치료도 받을 수 있다.
23-2-2
(책) 당신도 느르게 나이 들 수 있습니다.
도파민이 많이 나오는 쾌락을 추구를 줄여라, 예를 들면 sns 하기, 동영상보기, 도박, -> 뇌를 쉬게하라. 소소한 행복을 추구하라.
운동을 골고루하라, 유산소운동, 근력운동, 유연성운동을 균형 있게 하라.
잠을 자라.
운동을 골고루하라, 유산소운동, 근력운동, 유연성운동을 균형 있게 하라.
잠을 자라.
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