행복하려면

돈을 쇼핑보다 체험에 투자한다. 체험 행복감이 더 오래가기 때문이다.

결과 보다 과정을 우선한다. 모든 것을 성취할 수 없고 항상 1등이 되는 것은 어렵다.

집단주의 보다 개인주의를 우선한다. 집단주의 국가보다 개인주의 국가들이 행복감이 높은 경향이 있다. 

고독한 시간을 갖는다. 자신을 반성해 볼 수 있다. 자신의 장단점을 알게 된다.

양보다 질을 우선한다. 자원은 유한 하기 때문에 많이 얻으려면 힘들기 때문이다.

간소하게 살자. 주변이 정리 되고 산만함을 없애면 마음이 안정이 된다.

목표를 갖자. 무기력하거나 심심함을 타파하기 위해.

출근 시간을 줄여라. 출근 시간이 적은 사람들이 행복감이 높다.

욕망보다 만족을 우선한다. 부족한 것보다 있는 것 성취한 것을 느끼면 행복감이 높다.

단점보다 장점에 집중하는 것이 행복감이 높다.

스트레스를 줄여라. 

사람들은 바쁠 때 더욱 행복하다

목가적인 장면은 사람들을 행복하게 만든다

음악을 들으면 뇌에 도파민이 분비된다

달성하기 어려울수록 사람들은 좋아한다

아이들에게 집안 일을 시키자.
사회적으로 높은 지위를 성취한 사람보다는 남을 돕는 일에 관심이 많은 사람의 행복지수가 높게 나타났다.

덴마크 행복은 공감능력, 표현능력, 배려심에서 나온다. 이것은 교육된 것이다.

밖으로 나가라.

행복한 생각을 하라.

수면을 더 취하라.

사회에 환원하라.

물질이 아니라 사람에 집중하라.

사랑의 신 큐피드 역할을 하라.

출처 http://www.hani.co.kr/arti/science/science_general/663249.html

긍정의 단어 사용하라

긍정의 단어를 글로 써 보자.

긍정적인 방향으로 생각하자.

자신만의 단순한 기준을 가져라 그리고 그 기준에 비추어 지금 행복하다고 느끼면 그것이 바로 행복이다 -출처- 만두와 사우나만 있으면 살만합니다