내 경험, 생각, 스크랩

1. 화가 날 것 같으면 심호흡을 하자.

2. 모든 일에는 시간이 걸린다는 것을 받아들여라.

3. 통제할 수 있는 일 또는 영향을 줄 수 있는 일 vs 그렇지 않은 일을 구분하라.

4. 목표를 세우고 한 단계식 해결하라.  예를들면 1분만 더해보자, 1분만 참아보자이다.

5. 실망하지 마라.

#세상에는 싫어도 해야야 할 일이 있고, 하고 싶어도 참아야 할 일이 있음을 가르쳐라
세상의 80%는 이유를 생각하지 않고 해야하는 일이다.
어른이 된다는 것은 많은 일들을 의문을 갖지 않고 하는 것
상황을 받아들일수록 인생에서 고통은 줄어든다. -조선미-

-출처 심리학 콘서트 다고 아키라-

<자신을 움직이는 심리술>

<상대방을 설득하려면 먼저 자기 자신을 설득해야 한다.>

영업 실적이 좋은 회사일수록 교육이 철저하다. 그 대부분의 시간이 자사제품의 홍보에 할애된다. 즉 제품의 기획에서부터 생산, 애프터서비스에 이르기까지 그 제품이 소비자의 욕구를 얼마나 잘 충족시키는가를 가르치는데, 이 교육은 제품에 대한 사원들의 이해보다 믿음과 긍지를 목표로 하고 있다, 이는 단지 제품이 훌륭하다고 사원을 설득하는 것이지만, 이 초기 교육을 열심히 받은 사람일수록 계속 높은 영어실적을 올리고 있다.

-낭독을 할때는 감정을 넣어 연설해야 더 많은 공감을 얻는다.

-훌륭한 연기자는 배경에 대한 학습뿐 아니라 실제 생활까지 연기처럼 한다.

-인간의 성격은 모두 장단점이 있어 끙끙대고 고민할 필요는 없다.

<자기 성격을 고치고 싶다거나 다른 인생을 살고 싶은 방법>

모리다 요법

기분이나 증상에 구매 받지 않고 쾌활한 듯이 행동하면 쾌활하게, 또 건강한 듯이 행동하면 건강하게 된다.

입원한 환자에게 처음 일주일 동안은 식사, 세면, 배변 외에는 절대 안정을 취하게 한다. 그 뒤부터는 차츰 청소, 새 기르기, 수예, 공작 등 여러 작업을 하게 한다.

이 작업은 매우 중요한 것으로 신경안정제 대신 보통 사람의 노동을 환자에게 하도록 하는 것이다. 보통 사람들이 하는 일을 함으로써 환자는 점차 자신을 갖고 활발해져 간다. 또 동시에 노동이 끝난 휴식시간에 탁구나 배구 등의 운동도 추가해 실히하면 40일 뒤에는 거의 회복되어 퇴원할 수 있게 된다.

이'답게'라는 방법은 자신이 순응하고 싶은 환경, 또는 가입하고 싶은 집단의 태도를 흉내 내는 것으로 일반인에게도 적용할 수 있다. 미국의 사화 학자 마톤과 키트가 행한 '미국 병사의 연구'에서는 하사관의 태도를 흉내 낸 병사일수록 더 많이 하사관이 된다는 결론도 나왔다. 직장에서도 상사가 된 듯한 기분으로 자기 암시를 하여 일의 능률이 오른 예가 매우 많다.

<성적은 교수와의 거리순이다.>

윌리엄.E. 레이폴드 실험

내향형으로 분류된 학생은 성적과 관계없이 외향형의 학생보다 선생에게서 떨어져 앉는 경향을 보였다

성적을 올리려면 강의시간에 교수에게 최대한 가까이 가라.

상사 옆에 자리를 잡아 보다 의욕적인 인간, 외향적인 인간으로 자기변혁을 하라.

<거울 앞에 서서 자신에게 암시를 거는 방법>

"신념의 마력" 클라우드.M. 브리스톨

연기를 해보는 것, 글쓰기, 그림그리기 이모든 방법은 자기를 암시하는 방법이다.

<생각이 현실이 될 수 있다>

일의 성패는 사람의 능력보다 오히려 사람의 기분이나 마음에 달려있다.

소극적인 결과를 예상하는 자기암시가 클수록 결과에서도 실패로 끝날 확률이 높다.

좋은 결과를 얻기 위해서는 무엇보다 가기 자신에게 좋은 결과를 얻을 것이라고 끊임없이 이야기하는 일이 중요하다.

미국 심리학자 W.C 렉스 박사의 보고서

문제아라고 보는 그룹과 성실한 학생들이라 생각하는 그룹 비교 실험

<자신을 다스리는 심리술>

흥분했다면 리듬이 빠르고 복잡한 음악을 들어라.

신경이 긴장돼 있을 때는 신경을 더 긴장시킨 다음 서서히 진정시키는 것이 갑자기 흥분한 신경을 안정시키려 하는 것보다 효과가 크다.

미국의 심리학자 알프슈트

슬픔에 잠긴 사람에게 그 슬픔을 더 부추겨 줄 만한 슬픈 음악을 들려 준 다음 서서히 즐겁고 경쾌한 음악으로 옮겨가는 것이 슬픔을 누그러뜨리는 데 효과가 있다.

치과, 산부인과 병원에서 통증을 줄여 주기 위해 배경음악을 튼다.

중증변비 해소 음악

모차르트의 '미뉴에트', 쇼팽의 '마주르카 무곡', 슈트라우스의 '빈 숲속의 이야기' 드보르작의 '유모레스크', 차이코프스키의 '백조의 호수'

두통 해소 음악

거시윈의 '파리의 미국인', 베토벤의 '로망스 바장조'

히스테리 해소 음악

베토벤의 '전원교향곡', 멘델스존의 '한여름밤의 꿈'

노이로제 해소음악

비제의 '카르멘 조곡',리스트의 '헝가리 광시곡'

<강인함의 원천은 밑바닥 생활부터다>

일용직 노동자

그들은 더 이상 떨어질래야 떨어질 수 없는 맨 밑바닥 생활에서 오히려 샘솟는 듣한 강인함을 느끼고 있었던 것이다.

그러나 중산층에 속한 사람들은 매우 불안정한 상태에 있다.

담배꽁초 줍기 요법

많은 예술가나 작가는 밑바닥 생활 속에서 불후의 명작을 만들었다.

"휼륭한 생각을 하는 사람은 많지만
행동으로 옮기는 사람은 드물다.
나는 65세가 넘도록 포기하지 않았다.
대신 무언가를 할 때마다 그 경험에서 배우고
다음번에는 더 잘 할 수 있는 방법을 찾아냈다." -KFC 창업주-

나를 아프게 하는 인간관계는 끊고, 나를 강하게 하는 관계는 튼튼히 하라.

최고의 나를 끌어내는 사람과 함께 하자.

초콜릿을 먹으면 기분이 좋아진다.

어려운 상황은, 나를 성장하고, 배우고, 발전하게 한다.

삶은 앞으로 나아가는 것이다

삶은 대담한 모험이 아니면 아무것도 아니다. - 헬렌 켈러 -

무엇인가를 싫어한다면, 그것을 바꿔나가라.

바꿀 수 없다면, 당신의 생각을 바꿔라.
-메리 엥겔 브레트-

가게를 만들 때는 '어떤 가게를 해야 잘 될까? 만 궁리하지 말고,

'어떤 가게를 해야 내가 진심으로 즐거울 수 있을까?'를 생각하라고

그것이 오랫동안 장사를 해나갈 수 있는 기본이라 생각해 - 장사의 신 P.38 -

자고로 가게 일을 하나부터 열까지 스스로 해보지 않으면, 가게를 경영하기 위한 진짜 실력이 생기지 않아. 

빚도 자기 혼자 책임지고 갚아나가야 하는 부담이 있어야 비로소 '가게를 성공시켜야 한다'는 원동력이 생겨나는 거야. - 장사의 신 P.42 -

작은 가게일수록 가격으로 승부하려하지 말고, 우리 가게만의 새로운 간판메뉴를 찾아봐. 

불경기 때 가격을 내리는 대신 그 메뉴에 친절한 서비스 하나를 더한다면 손님들은 반드시 다시 찾아올 거야.  - 장사의 신 P.165 -

성공한 리더는 독서가다.

남을 가르치면 자신에게 공부가 된다.

약점을 극복하려는 것은 시간낭비다. - 피터 드러커-

스토리가 스펙을 이긴다.

아는 것이 아니라 느낀 것 체험한 것 경험한 것이 중요하다. -  김정태 작가-

슈퍼리치들은 남의 능력을 잘 빌리는 사람이었다. -수퍼리치의 습관 P.119-

쪼들릴 때일수록 허세를 부려야 해. 돈을 뿌리고 다니라는 이야기가 아니라 쪼들릴 때일수록 굽실거리지 말라는 거지. 

어깨와 가슴을 펴고 더 당당하게 대해야 한다는 거야. 그러면 사람들이 저 사람 당당하다. 패기 있다 그렇게 인정해줘. 

쪼들릴 때 어깨 넘어뜨리고 움츠러들면 사람들이 불쌍하다고 동정은 하지만 거기서 비즈니스는 끝이야. -수퍼리치의 습관 P.217-

성공하려면 세밀해야 한다.

세밀해지려면 관찰(감상), 글쓰기, 그리기를 해야한다.

Before you speak, THINK…

T - is it True?
H - is it Helpful?
I - is it Inspiring?
N - is it Necessary?
K - is it Kind?

성공이란 열정을 잃지 않고 실패를 거듭할 수 있는 능력이다. -처칠- 

1. 괴로운 일을 글로 쓰세요

2. 계획, 희망 사항을 쓰세요. 나의 글이 나를 충고해준다.

3. 계획, 희망에 도착하기 위해 노력하는 과정을 쓰세요. 성취한 내용들을 읽으면 자신감이 생긴다.

4. 이 과정을 인터넷에 올리면 남에게 도움이 될 수도 있다.

출처:

https://youtu.be/f0ujQySGDB0

(책) 나는 그냥 버스기사입니다.

(책) 나는 지방대 시간강사다.

(책) 임계장 이야기

(책) 관타나모 일기 - 영화 모리타리안

(책) 난중일기

(책) 안네의 일기

(책) 백범일지

원망이 습관이 되면 자기 연민에 빠지기 쉽다. 

자기 연민은 지독한 영혼의 마약이다.

원망의 원흉은 바로 자신이다.

출처: https://brunch.co.kr/@bookfit/1095

삶이 그대를 속일지라도

슬퍼하거나 노여워 말라

어짜피 

우주는 불평등, 불공평에서 시작했다.

우선은 이 사실을 받아들이고

최선의 길을 찾고

연구하자......

인생은 혼자 가는 것이다.  

인생은 내가 결정하고 책임지는 것이다.

vs

당신은 혼자가 아닙니다.

문제 해결법을 찾는 법

인터넷 검색

도서관에서 자료 찾기

외로운 감독, 경영자

리더의 본질은 고독이다. 리더는 세상과 싸우는 사람이 아니라 치열하게 자신과 싸우는 사람이다. 리더는 인기를 만드는 사람이 아니라 욕을 얻어 먹을 각오를 하는 사람이다. 리더는 오늘의 본성에 영합하는 사람들이 아니라 내일의 생존을 위하여 오늘의 본성을 살피고 조절하는 사람들이다.

경영을 왜 하는가? 왜 사업을 시작했던가? 결국은 행복하기 위하여 경영을 시작한 것이다. 그런데 그 경영이 나를 지치게 하고 나를 불행하게 한다면 경영을 잘못 하고 있을 가능성이 높다. 준비되지 않은 경영, 고통과 고독을 감내 할 각오가 없는 경영과 리더의 끝은 비참하게 마무리 되어진다. 

출처: http://www.haka.co.kr/17740-2/

성공한 사람의 역설, 지독한 외로움

http://www.seouland.com/arti/PRINT/1704.html

http://www.ziksir.com/ziksir/view/2899

# 인생은 때로는 혼자 가는 것이다. 
 할머니를 만났다. 할머니의 남편은 몸이 아파서 병원에 누워있다. 그래서 집에 혼자서 시간을 보낸다. 손주들에게 전화하는 낙이 있었다. 며느리가 아이들에게 전화를 하지 말라 요청을 받고 많이 슬퍼했다. 이유는 아이들의 학습에 방해된다이다. 아들은 할머니에게 도움이 안되었나보다. 딸이 있는 할머니들을 부러워했다.

#돈이 없거나 권력이 없다면 나를 찾는 사람은 적을 것이다. 나를 통해 얻는 이익이 없다면 나를 찾는 이는 없을 것이다. 나를 찾는 이는 자신의 시간과 에너지를 희생하는 사람들이다. 인생은 때로 혼자 사는 것이라는 것을 인정하고 받아들이면 슬픔이 찾아오지 않는다. 심하게 몸이 아플 때 인생은 혼자 살아가는 것을 느낄 수 도 있다.

#남을 지나치게 원망하는 자를 되도록이면 피하라. 당신도 언젠가는 원망의 대상이 될 것이다. 
여자를 하대하는 남자들을 조심하라. 당신이 남자여도 당신을 하대할거다. 언어가 폭력적인 사람을 피하라. 화가 났을 때 너에게 폭력적으로 화를 낼 것이다. 자신의 말을 듣지 않으면 폭력으로 설득할거라고 말하는 자를 보면 거리를 두라. 당신에게도 같은 방식으로 대할 것이기 때문이다.